Descrição
Pedalada que queima gorduras, fortalece os músculos e aumenta a resistência cardiovascular e respiratória. A variação do treino acontece pelo benefício das bicicletas permitem alteração de carga e velocidade, assim como elevação de tronco.
Benefícios
• Alto gasto calórico;
• Ativação cardiorrespiratória;
• Fortalecimento dos membros inferiores (pernas e glúteos);
• Fortalecimento do abdômen e da região lombar;
• Redução do colesterol e da pressão arterial;