Descrição

Treino que trabalha com diferentes capacidades físicas. Uma combinação de vários exercícios relacionados a tarefas da vida diária. É realizado um trabalho completo em todo o corpo.

Benefícios

• Fortalecimento muscular;

• Melhora a postura;

• Estabiliza o corpo de uma maneira geral, amenizando dores nas costas;

• Trabalha o corpo todo de uma só vez;

• Trabalha o sistema cardiorrespiratório, já que exige velocidade de execução das tarefas e alto tempo de permanência em cada posição;

• Equilíbrio e coordenação motora;

• Aumenta a Flexibilidade;