Descrição

A zumba é uma atividade física tradicional aeróbica apresentando movimentos da dança e coreografias que fazem mistura de vários ritmos latinos e internacionais.  As coreografias são motivantes e simples para auxiliar na perda de calorias de uma forma divertida.

 

 

 

 

Benefícios

• Melhora da coordenação motora;

• Aumento da mobilidade muscular e articular. Tonifica coxas, panturrilhas, tronco e braços;

• Aumento da elasticidade dos tendões e músculos;

• Ajuda a queimar calorias;

• Reduz o colesterol e aumenta a aptidão cardiorrespiratória;

• Reduz a fadiga muscular e aumenta a força;

• Colabora com o trabalho de coordenação e flexibilidade;

• Ajuda a ser mais espontâneo;

• Ajuda a combater o stress.

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